Олександра Меркушина розкрила секрети підготовки до олімпійського сезону у сніжному тунелі Швеції
Сьогодні мені вдалося поспілкуватися з однією з провідних українських біатлоністок Олександрою Меркушиною, яка зараз перебуває на зборах у Швеції. Наша спортсменка поділилася унікальними деталями підготовки до майбутньої зимової Олімпіади 2024 року в умовах сніжного тунелю, де українська збірна проводить тренування.
“Тренуватися у сніжному тунелі — це особливий досвід”, — розповіла Олександра під час нашої відеорозмови. “Тут створені ідеальні умови: стабільна температура, якісний сніг і траса, що імітує різні типи рельєфу. Це дозволяє нам відточувати техніку навіть влітку”.
Щоденний графік підготовки
Меркушина детально описала щоденний графік підготовки команди. День починається о 6:30 з легкої розминки, далі — сніданок і перше повноцінне тренування у тунелі з 9:00 до 11:30. Після обіду та короткого відпочинку — друге тренування, яке часто включає стрілецькі вправи або силову підготовку.
“Найскладніше — адаптуватися до постійної прохолоди. Вийдеш з тунелю — літо, зайдеш — зима. Організм мусить швидко перебудовуватися”, — зазначила спортсменка.
За її словами, шведські спеціалісти застосовують новітні методики підготовки лижні, створюючи різні умови для тренувань. “Іноді роблять ділянки з “важким” снігом, іноді — з “швидким”. Це готує нас до різних погодних умов на майбутніх змаганнях”.
Особливості тренувального процесу
Особливу увагу цього сезону команда приділяє стрільбі. Меркушина зізналася, що працює над стабільністю при різному пульсі. “Ми використовуємо спеціальні кардіомонітори, які допомагають відслідковувати, як змінюється точність при різному навантаженні. На Олімпіаді кожен постріл вирішальний”.
Українська збірна тренується поруч з командами Швеції, Норвегії та Фінляндії, що створює додаткову мотивацію. “Бачити, як працюють найсильніші спортсмени світу — це стимул. Ми аналізуємо їхню техніку, підхід до тренувань”, — поділилася Олександра.
Життя поза тренуваннями
Життя на зборах — це не лише тренування. Меркушина розповіла про дозвілля команди: “Ми живемо в невеликому містечку неподалік від Стокгольма. Ввечері часто граємо в настільні ігри, дивимося фільми. Іноді виїжджаємо на екскурсії місцевими пам’ятками”.
Олександра особливо відзначила важливість психологічної підготовки перед олімпійським сезоном. “Працюємо зі спортивним психологом, вчимося керувати передстартовим хвилюванням. На тренуваннях моделюємо стресові ситуації, щоб у важливий момент не розгубитися”.
Особисті цілі та мотивація
Щодо особистих цілей, Меркушина налаштована рішуче: “Звісно, мрію про медаль. Але найважливіше — показати свій максимум у кожній гонці. Я знаю, що представляю не лише себе, а всю Україну”.
Попри важкі умови підготовки, віддаленість від дому та високі навантаження, в очах спортсменки відчувається неймовірна рішучість. “Ми тренуємося не лише для себе. Кожен успіх на міжнародній арені — це нагадування світові про Україну”, — підкреслила вона.
Завершуючи нашу розмову, Олександра передала привіт усім уболівальникам: “Дякую за підтримку! Ваші повідомлення та коментарі дають сили навіть у найважчі моменти тренувань. Обіцяю, що на трасі викладатимусь на всі сто”.
Збори у Швеції триватимуть ще два тижні, після чого команда повернеться до України для продовження підготовки до нового сезону, який стартує вже у листопаді. А мені, як журналісту, який виріс на вулицях Дніпра, особливо приємно бачити, як наші спортсмени гідно представляють Україну на світовій арені.
